大家好，小编来为大家解答以下问题，老年人做什么运动对身体最好，老年最好锻炼方法有哪些，今天让我们一起来看看吧！
健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与羽毛球直播。健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的
60多岁的老人不可以练扎马步的，60多岁的老人不要做这么强烈的运动，练扎马步是很辛苦的，60多岁的老人就不要做了，老人可以做一点散步，到公园打打太极，去歌厅唱唱歌，喝喝茶，这样也是很好的养老方式，开心的过好自己的每一天就最好了。
我退休两年多了，每天柔力球、门球、游泳、葫芦丝、声乐（合唱），忙的不亦乐乎！还学习了八段锦、24式太极拳、八法五步、第九套广播体操，这几项活动基本没有身体对抗性，我觉得很好。
1、关于六十岁的人应该选择什么锻炼方式的具体分析如下:
2、60岁的人要坚持锻炼身体，增强体质。现在都提倡有氧运动，最好的有氧运动就是慢走，你每天坚持走五公里，身体一定会好。
